Tu corazón es el músculo más fuerte de tu cuerpo…y de tu alma. Sabías que palpitará 2,5 millones de veces a lo largo de tu vida. Emocionante, no?
En este post te voy a compartir una técnica sencilla de 5 pasos para activar cada vez más la sabiduría de tu corazón. La capacidad que tiene el corazón de dar y recibir es inagotable? Seguro que lo sospechabas, verdad?
Yo creo que sentir esta capacidad nos lleva a abrazar el inmenso tesoro que cada día late en nuestro interior. Aquí vas a descubrir que si dedicas 5 minutos al día a cuidar, atender y crear desde tu corazón conocerás “el poder infinito de su fuerza”.
Conocí esta técnica hace algunos meses y la recomiendo por ser simple y poderosa al mismo tiempo. El propósito de ella es aprender a bañar tu mundo interior con sentimientos positivos, cálidos y luminosos haciendo que puedas liberar algunos sentimientos que tu corazón necesita soltar.
Te invito a que al realizar cada uno de los tres pasos visualices como fluye la energía de gratitud en tu corazón y sientas como el amor se mueve por tu cuerpo.
Aquí de detallo el paso a paso:
- Lo primero es buscar un lugar en donde puedas sentarte cómoda y tranquilamente por 5 minutos, sin ser interrumpida. Cierra los ojos, respira profundamente y lleva tus dos manos a tu pecho sobre tu corazón. Inhala y exhala lenta y completamente. Siente tu corazón. Visualiza su energía. Imagina tu cuerpo rodeado por una luz que nace desde tu corazón y te protege entera. Estás dentro del círculo de energía de tu corazón. Escucha a tu alma. Inhala y exhala. Nombra la emoción que en este momento está presente en ti. Ahora dedícate estas palabras: “cada vez me permito crear y enviarme más amor y gratitud a mi misma. Mi deseo es experimentar más amor y gratitud en mi corazón, en mi vida y en mi día”. Inhala y exhala.
- Ahora visualiza a un ser que ames. Extiende tu energía y rodéale. Lo incluyes dentro de tu círculo de energía. Vuelve a utilizar la fórmula: “envío amor y gratitud en abundancia a _(nombra a quien estás visualizando). Mi deseo es que experimente cada vez más amor y gratitud en su corazón, en su vida y en su día”.
- Ahora vas a pensar en una persona que sientas que pueda necesitar apoyo. Vas a enviarle amor & gratitud a corazón lleno. Y mentalmente le dices: “envío amor y gratitud en abundancia a _(nombra a quien estás visualizando). Mi deseo es que experimente cada vez más amor y gratitud en su corazón, en su vida y en su día”.
- Ahora visualizas a alguna persona o situación hacia la que albergues alguna emoción que quieras soltar (resentimiento, frustración, dolor, tristeza…). Extiendes tu círculo de energía amorosamente para incluirle. Y desde tu corazón dices: “suelto todo lo que tengo que soltar frente a ti y te envío amor y gratitud en abundancia a _(nombra a quien ó lo que estás visualizando). Mi deseo es que experimente cada vez más amor y gratitud en su corazón, en su vida y en su día”.
- Al terminar este corto proceso, inhalas y exhalas. Dejas que tu corazón reciba toda la energía de este momento. Ahora revisas la energía que tienes en cada parte de tu cuerpo. Agradeces a tu corazón y a ti misma por ser creadora de mejores emociones en tu vida.
Te invito ahora mismo a que te regales 5 minutos para hacer crecer la fuerza infinita de tu corazón.
¿Te cuento algo? Yo lo hice antes de empezar a escribir este artículo y estoy ahora mismo sintiendo la lluvia de mensajes que me envía el corazón. Y justo eso es lo que deseo para ti.
Te dejo con las palabras de Paulo Coehlo: “donde quiera que está tu corazón está tu tesoro”. Dedícate ahora mismo 5 minutos para atender la fuerza infinita del tuyo.
